แพทย์มักพูดว่า“ คุณต้องเพิ่มน้ำหนัก” บ่อยแค่ไหน เราทุกคนคุ้นเคยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ (และสื่อมวลชน) ที่มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักและวิธีอื่น ๆ ในการป้องกันโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด สิ่งที่มักถูกมองข้ามคือคนที่มีสุขภาพดีจำนวนไม่น้อยต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีน้ำหนักตัวน้อยซึ่งบางครั้งก็มีผลร้ายแรง
กลุ่มคนดังกล่าวกลุ่มหนึ่งคือผู้ที่มีไฟล์ สามนักกีฬาหญิงด้วยการรวมกันของสามองค์ประกอบ:
- มีแคลอรี่น้อยเกินไป อาจเกิดจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอออกกำลังกายมากเกินไปหรือทั้งสองอย่าง
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนอาจไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไป
- การสูญเสียกระดูก
สิ่งนี้จะพัฒนาไปสู่ภาวะกระดูกพรุนและก้อนหิมะจนกลายเป็นโรคกระดูกพรุน การแตกหักของความเครียดเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่สำคัญ การวินิจฉัยต้องใช้การสแกนความหนาแน่นของกระดูก (DEXA) และบางครั้ง MRI เพื่อตรวจหากระดูกหักในช่วงต้น
ทำไมมันถึงสำคัญ?
- ประจำเดือนเป็นส่วนสำคัญของภาวะมีบุตรยาก
- โรคกระดูกพรุนสามารถทำให้กระดูกหักได้ทุกช่วงอายุ ยิ่งคุณอายุมากขึ้นผลที่ตามมาของการหยุดพักก็จะยิ่งร้ายแรงมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเป็นโรคกระดูกพรุนขั้นรุนแรงแม้แต่กิจกรรมปกติเช่นการยกกล่องก็อาจทำให้กระดูกแตกหักได้
- โรคกระดูกพรุนสามารถส่งผลให้เกิดการกดทับของกระดูกสันหลังทำให้ความสูงและความผิดปกติลดลงเช่นเดียวกับเจ้าจอมมารดา (kyphosis)
- อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนมักเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปและ / หรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
- ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และโรคโลหิตจางสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าตะคริวเป็นลมและการทำงานน้อยลงในการเล่นกีฬาและกิจกรรมประจำวัน
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและความดันโลหิตต่ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตในกรณีร้ายแรงของการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบและการขาดสารอาหาร
มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
โดยพื้นฐานแล้ว Triad เกิดจากความเครียดในร่างกาย ความเครียดอาจมาได้หลายรูปแบบ:
- กินแคลอรี่ไม่เพียงพอ
- การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง
- ตัดคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันออก
- ออกกำลังกายมากเกินไป
- มีไขมันในร่างกายไม่เพียงพอ
- นอนไม่พอ;
- การทานยาอาหารเสริมหรือยาบางชนิด
ความเครียดที่กำลังดำเนินอยู่จะปิดสัญญาณ GnRH จากไฮโปทาลามัสซึ่งจะหยุดการผลิตฮอร์โมน FSH และ LH หากไม่มี FSH และ LH ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีความจำเป็นต่อการสร้างและรักษากระดูกดังนั้นเอสโตรเจนที่ไม่เพียงพอจึงรับประกันการสูญเสียกระดูก
สิ่งที่ฉันสามารถทำอะไร?
หากคุณ (หรือคนที่คุณรู้จัก) ระบุว่ามีองค์ประกอบใด ๆ ของทั้งสามกลุ่มให้ไปพบแพทย์ดูแลหลักโดยเร็วที่สุด แพทย์สามารถวัดไขมันในร่างกายสั่งการให้เลือดและขอการสแกน DEXA คุณสองคนสามารถตรวจสอบองค์ประกอบของร่างกายและสถานะของฮอร์โมนและวางแผนที่จะทำให้คุณกลับมามีสุขภาพที่แข็งแรงและสร้างกระดูกได้ การปรับเปลี่ยนอาหารการออกกำลังกายอาหารเสริมและวิถีชีวิตโดยรวมอาจเป็นสิ่งที่จำเป็น “ การติดตามตนเอง” ที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการติดตามการบริโภคอาหารการออกกำลังกายการนอนหลับระดับ pH ของร่างกายและความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นของกระดูก การมีโค้ช Quant และแพทย์ที่เป็นมิตรกับควอนตัมอยู่ในทีมของคุณสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อรักษาเส้นทางสู่การฟื้นตัวและสุขภาพ
หากคุณต้องการแพทย์ที่เข้าใจปัญหาเหล่านี้และมีทีมที่พร้อมช่วยเหลือเพียงโทรหาเราที่ My Doctor Medical Group