การฝึกสติ

การลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) และรูปแบบการทำสมาธิอื่น ๆ

พัฒนาโดย Jon Kabat Zinn PhD ในปี 1970 จากประสบการณ์ของเขาในการฝึกสมาธิในอินเดีย Mindfulness Based Stress Reduction เป็นชั้นเรียน 8 สัปดาห์ที่สอนพื้นฐานของการทำสมาธิสติโดยเน้นที่ลมหายใจและความรู้สึกของร่างกาย MBSR ได้รับการพัฒนาเพื่อใช้ในศูนย์การแพทย์ทางวิชาการที่มีผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังหรือโรคอื่น ๆ MBSR เป็นแบบไม่ระบุนิกายและเข้ากันได้กับรูปแบบการรักษาอื่น ๆ ส่วนใหญ่และมีให้บริการอย่างกว้างขวางทั่วสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก

เราเป็นพันธมิตรกับครู MBSR ท้องถิ่นในซานฟรานซิสโกและสามารถอ้างอิงถึงชั้นเรียนนอกเมืองได้ ภาวะสุขภาพจิตบางอย่างไม่เหมาะกับการทำสมาธิแบบเงียบ ๆ ดังนั้นจึงควรปรึกษากับผู้ให้การรักษาของคุณก่อนที่จะเริ่มการฝึกสติ

เรามักจะรวมรูปแบบอื่น ๆ ของการทำสมาธิและการฝึกร่างกายจิตใจเข้ากับแผนการรักษาของผู้ป่วยตั้งแต่แอพไปจนถึงที่พักอาศัยเนื่องจากสิ่งที่ตรงกับสถานการณ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป

Neurofeedback และ Biofeedback

Neurofeedback ใช้เซ็นเซอร์เพื่อตรวจจับกิจกรรมทางไฟฟ้าในสมองและใช้เพื่อให้การตอบสนองทางหูหรือภาพแก่ผู้ป่วยโดยมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงโฟกัสลดความเจ็บปวดหรือเป้าหมายเฉพาะอื่น ๆ ในการเปลี่ยนการทำงานของสมอง ซึ่งสามารถทำได้ด้วยเทคโนโลยีระดับผู้บริโภคหรืออุปกรณ์ระดับมืออาชีพที่ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต เราพบว่า neurofeedback สามารถเร่งและปรับปรุงผลลัพธ์ได้ในบางกรณี

Biofeedback ใช้สัญญาณอื่น ๆ จากร่างกายเช่นความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจหรือการนำทางผิวหนังเพื่อให้ข้อเสนอแนะแก่ผู้ป่วยโดยมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงโฟกัสควบคุมการทำงานของระบบอัตโนมัติหรือเป้าหมายเฉพาะอื่น ๆ ในการเปลี่ยนการทำงานของสมองหรือร่างกาย สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยเทคโนโลยีระดับผู้บริโภคหรืออุปกรณ์ระดับมืออาชีพและสามารถเข้าถึงได้มากกว่า neurofeedback

ที่ My Doctor Medical Group เราทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อพิจารณาว่ารูปแบบใดที่อาจรวมเข้ากับแผนการรักษาของพวกเขาได้ดีที่สุดและยังเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการแนะนำวิธีการใด