Irritable Bowel Syndrome (IBS) เมื่อการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายลัดวงจร

โรคและภาวะต่างๆในอเมริกาจึงได้รับการรักษาโดยอัตโนมัติด้วยแผ่นใบสั่งยา แต่ถ้ายาไม่ช่วยล่ะ?

“ จิตใจและร่างกายมีความเชื่อมโยงกันทั้งทางร่างกายระบบประสาทและอารมณ์และสิ่งที่ส่งผลต่อจิตใจอาจส่งผลต่อลำไส้และในทางกลับกัน หากคุณทำอะไรบางอย่างเพื่อบรรเทาความเครียดทางจิตใจคุณสามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้”

อาร์โนลด์วัลด์ยังไม่ได้พูดคำพูดที่แท้จริง บทความของ Reuters Health เกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายและ Irritable Bowel Syndrome (IBS) IBS มีอาการปวดท้องและท้องผูกท้องเสียหรือทั้งสองอย่าง อาการปวดท้องมักเกิดจากแก๊สและท้องอืด แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุ แต่มีหลายปัจจัยที่มีบทบาทในการพัฒนาและการรักษา IBS

• การติดเชื้อ ความเสี่ยงในการเกิด IBS จะเพิ่มขึ้นหลังจากการติดเชื้อแบคทีเรียโปรโตซัวหนอนพยาธิหรือไวรัสในระบบทางเดินอาหารรวมถึงอาการท้องร่วงของนักเดินทาง
• แผลอักเสบ ระบบภูมิคุ้มกันจะเปิดใช้งานในผู้ป่วย IBS บางรายโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการท้องร่วง (แม้ว่าเครื่องหมายเลือดอักเสบจะปรากฏเป็นปกติ) อาจมีการซึมผ่านของลำไส้เพิ่มขึ้น
• พืชลำไส้ ข้อมูลที่เกิดขึ้นใหม่ชี้ให้เห็นว่าไมโครไบโอต้าของผู้ที่มี IBS แตกต่างจากบุคคลที่มีสุขภาพดีและแตกต่างกันไปตามอาการเด่น (อาการท้องผูกและอาการท้องร่วง) พืชในลำไส้มักหยุดชะงักหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะโดยเฉพาะซ้ำ ๆ
• ความไวต่ออาหาร ผู้ป่วย IBS บางรายมีความไวต่อคาร์โบไฮเดรต (เช่น FODMAP) ฟรุกโตสกลูเตนและ / หรือผลิตภัณฑ์จากนม
• พันธุศาสตร์ อาจมีความหลากหลายของยีนที่เพิ่มความเสี่ยงของ IBS การศึกษาเกี่ยวกับฝาแฝดชิ้นหนึ่งระบุว่าลักษณะครอบครัวของ IBS อาจเนื่องมาจากการเรียนรู้ทางสังคมเช่นเดียวกับพันธุกรรม
• ความเครียดและสุขภาพจิต ผู้ป่วยที่มีอาการ IBS รายงานว่ามีความเครียดมากขึ้นในชีวิตและวันต่อวัน พวกเขามักจะมีความวิตกกังวลซึมเศร้าโรคกลัวการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับ สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเพราะ 90% ของสารสื่อประสาทในร่างกายอยู่ในระบบประสาทในลำไส้ ปัญหาในจิตใจสามารถส่งผ่านไปยังปัญหาในลำไส้และในทางกลับกัน

เนื่องจากองค์ประกอบที่มีส่วนช่วยมากมายใน IBS การรักษาจึงเป็นแนวทางหลายแง่มุม เนื่องจากอาจไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของ IBS ของคุณจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติต่อความเป็นไปได้ทีละข้อ แนวทางแรกของการรักษาจะประกอบด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารเช่นการกำจัดแลคโตสการเริ่มอาหารที่ไม่มี FODMAPs อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากหรืออาหารที่ปราศจากกลูเตน

อาหารและอาหารเสริม. แผนอาหารที่มีวิวัฒนาการหรือ“ Paleo” ผสมผสานวิธีการเหล่านี้หลายวิธีเข้าด้วยกันและสามารถนำไปใช้ได้ง่ายกว่า ไฟเบอร์โปรไบโอติกหรืออาหารเสริมต้านการอักเสบอาจเป็นขั้นตอนต่อไปหากอาการยังคงอยู่

ยากาย - ใจ. เนื่องจากการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายกับ IBS การทำจิตบำบัดอาจมีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการ ก การทดลองแบบสุ่มควบคุมโดยผู้ใหญ่ 431 คน แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) มีประสิทธิภาพในการรักษา IBS ที่รุนแรงและอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยา เทคนิคอื่น ๆ ที่ศึกษาเกี่ยวกับจิตใจและร่างกาย ได้แก่ การทำสมาธิและ การฝังเข็ม. ยาอาจมีประสิทธิภาพ แต่กลยุทธ์ระยะยาวที่ดีที่สุดมักเกี่ยวข้องกับวิธีการหลายรูปแบบ

การออกกำลังกายเป็นอีกทางเลือกหนึ่งตามธรรมชาติที่อาจช่วยบรรเทาความเครียดและเพิ่มความสบายและการเคลื่อนไหวของลำไส้

ด้วยตัวเลือกมากมายสำหรับการรักษาสิ่งสำคัญคือต้องลองทีละอย่างเพื่อดูว่าอะไรช่วยให้อาการของคุณและอะไรไม่ได้ การติดตามอาการและการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแยกแยะระหว่างสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล การติดตามตนเองภายใต้การดูแลทางการแพทย์โดยใช้แบบจำลองของไฟล์ Quant Coach และ Quant-Friendly Doctorสามารถแนะนำคุณในการทดลองของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทดลองเหล่านั้นเสร็จสิ้นอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดรวมทั้งให้การสนับสนุนในการเดินทางของคุณและคอยติดตามสถานะทางการแพทย์ของคุณ