การกินคาร์โบไฮเดรตแปรรูปสามารถขัดขวางความพยายามในการรักษาอาการเสพติดอื่น ๆ ได้หรือไม่?

บทความล่าสุดใน New York Times:“ How Carbs Can Trigger Food Cravings” ได้กล่าวถึงกลไกที่อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงโดยอาศัยคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการทำให้สมองได้รับการตอบสนองเช่นเดียวกับยาเสพติดอย่างโคเคน

ในขณะที่ผู้เขียนสรุปส่วนใหญ่ว่าผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการซึ่งเห็นได้ชัดว่าผลกระทบเชิงตรรกะต่อไปคือคนที่พยายามจะดีท็อกซ์จากการติดยาเสพติดไปจนถึงยาเสพติดแอลกอฮอล์สารกระตุ้นและสารอื่น ๆ ควรหลีกเลี่ยงการวูบวาบ นิวเคลียสของพวกมันจะให้ผลตอบแทนทางเดินโดยหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการและกลั่นในเวลาเดียวกัน

อีกหนึ่งการศึกษาวิจัยที่น่าสนใจใน วารสาร ความอ้วนฉบับเดือนมิถุนายน 2013 วัดการตอบสนองของจอประสาทตาต่อสิ่งเร้าที่มีแสงเฉพาะจุดด้วยเทคนิคที่เรียกว่าอิเล็กโทรเรติโนกราฟีซึ่งพบว่ามีรูปแบบเฉพาะเมื่อบุคคลได้รับสารกระตุ้นที่ปล่อยโดปามีนซึ่งให้ผลตอบแทนคุ้มค่าเช่นยาเมทิลเฟนิเดต (Ritalin) ที่มีลักษณะคล้ายแอมเฟตามีน จากนั้นพวกเขาแสดงให้เห็นว่าช็อคโกแลตบราวนี่ซึ่งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลแปรรูปที่มีศักยภาพสูงได้สร้างรูปแบบการให้รางวัลที่คล้ายกันมากในการอิเล็กโทรเรติโนกราฟีกับแอมเฟตามีนและยังเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการดื่มสุราที่เพิ่มขึ้น

ท้ายที่สุดแล้วฉันคิดว่าสมองต้องมีความเสถียรมากขึ้นไม่ผันผวนอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงทำให้สมดุลทางเคมีประสาท“ น่าเบื่อ” มากขึ้นเพื่อให้ได้ฟังก์ชันและประสิทธิภาพที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การประชดของการประชุมแบบไม่เปิดเผยตัวตนที่มีแอลกอฮอล์คือบ่อยครั้งที่ผู้เข้าร่วมมารวมตัวกันข้างนอกเพื่อใช่การดื่มบุหรี่กาแฟและขนมอบ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือกระตุ้นเส้นทางการให้รางวัลที่ถูกกีดกันอย่างเต็มที่ด้วยสารให้รางวัลที่ "ยอมรับได้" (นิโคตินคาเฟอีนและคาร์โบไฮเดรต / น้ำตาลแปรรูป) เพื่อชดเชยการไม่มีแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่น ๆ ในทางที่ผิด เนื่องจากนิโคตินคาเฟอีนและอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงเป็นสารที่ออกฤทธิ์สั้นมากทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและลดลงในระดับเลือดของสารที่ให้รางวัลพฤติกรรมนี้จึงช่วยให้รถไฟเหาะทางประสาทเคมีดำเนินต่อไปและฉันเชื่อว่าจะทำให้สมองมีความยั่งยืน เสถียรภาพยากขึ้น

บทความ NYT อยู่ที่นี่: http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/27/how-carbs-can-trigger-food-cravings/

บทคัดย่อของบทความเดือนมิถุนายน 2013 ใน ความอ้วน อยู่ที่นี่: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23784899

อาหารเป็นยาแน่นอนทำหน้าที่เหมือนยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และเราควรเคารพในสิ่งนี้

คุณหรือคนที่คุณรักมี Triad นักกีฬาหญิงหรือไม่?

แพทย์มักพูดว่า“ คุณต้องเพิ่มน้ำหนัก” บ่อยแค่ไหน เราทุกคนคุ้นเคยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ (และสื่อมวลชน) ที่มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักและวิธีอื่น ๆ ในการป้องกันโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด สิ่งที่มักถูกมองข้ามคือคนที่มีสุขภาพดีจำนวนไม่น้อยต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีน้ำหนักตัวน้อยซึ่งบางครั้งก็มีผลร้ายแรง
กลุ่มคนดังกล่าวกลุ่มหนึ่งคือผู้ที่มีไฟล์ สามนักกีฬาหญิงด้วยการรวมกันของสามองค์ประกอบ:

มีแคลอรี่น้อยเกินไป อาจเกิดจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอออกกำลังกายมากเกินไปหรือทั้งสองอย่าง
ประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนอาจไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไป
การสูญเสียกระดูก

สิ่งนี้จะพัฒนาไปสู่ภาวะกระดูกพรุนและก้อนหิมะจนกลายเป็นโรคกระดูกพรุน การแตกหักของความเครียดเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่สำคัญ การวินิจฉัยต้องใช้การสแกนความหนาแน่นของกระดูก (DEXA) และบางครั้ง MRI เพื่อตรวจหากระดูกหักในช่วงต้น

ทำไมมันถึงสำคัญ?

ประจำเดือนเป็นส่วนสำคัญของภาวะมีบุตรยาก
โรคกระดูกพรุนสามารถทำให้กระดูกหักได้ทุกช่วงอายุ ยิ่งคุณอายุมากขึ้นผลที่ตามมาของการหยุดพักก็จะยิ่งร้ายแรงมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเป็นโรคกระดูกพรุนขั้นรุนแรงแม้แต่กิจกรรมปกติเช่นการยกกล่องก็อาจทำให้กระดูกแตกหักได้
โรคกระดูกพรุนสามารถส่งผลให้เกิดการกดทับของกระดูกสันหลังทำให้ความสูงและความผิดปกติลดลงเช่นเดียวกับเจ้าจอมมารดา (kyphosis)
อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนมักเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปและ / หรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และโรคโลหิตจางสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าตะคริวเป็นลมและการทำงานน้อยลงในการเล่นกีฬาและกิจกรรมประจำวัน
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและความดันโลหิตต่ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตในกรณีร้ายแรงของการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบและการขาดสารอาหาร

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

โดยพื้นฐานแล้ว Triad เกิดจากความเครียดในร่างกาย ความเครียดอาจมาได้หลายรูปแบบ:

กินแคลอรี่ไม่เพียงพอ
การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง
ตัดคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันออก
ออกกำลังกายมากเกินไป
มีไขมันในร่างกายไม่เพียงพอ
นอนไม่พอ;
การทานยาอาหารเสริมหรือยาบางชนิด

ความเครียดที่กำลังดำเนินอยู่จะปิดสัญญาณ GnRH จากไฮโปทาลามัสซึ่งจะหยุดการผลิตฮอร์โมน FSH และ LH หากไม่มี FSH และ LH ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีความจำเป็นต่อการสร้างและรักษากระดูกดังนั้นเอสโตรเจนที่ไม่เพียงพอจึงรับประกันการสูญเสียกระดูก

สิ่งที่ฉันสามารถทำอะไร?

หากคุณ (หรือคนที่คุณรู้จัก) ระบุว่ามีองค์ประกอบใด ๆ ของทั้งสามกลุ่มให้ไปพบแพทย์ดูแลหลักโดยเร็วที่สุด แพทย์สามารถวัดไขมันในร่างกายสั่งการให้เลือดและขอการสแกน DEXA คุณสองคนสามารถตรวจสอบองค์ประกอบของร่างกายและสถานะของฮอร์โมนและวางแผนที่จะทำให้คุณกลับมามีสุขภาพที่แข็งแรงและสร้างกระดูกได้ การปรับเปลี่ยนอาหารการออกกำลังกายอาหารเสริมและวิถีชีวิตโดยรวมอาจเป็นสิ่งที่จำเป็น “ การติดตามตนเอง” ที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการติดตามการบริโภคอาหารการออกกำลังกายการนอนหลับระดับ pH ของร่างกายและความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นของกระดูก การมีโค้ช Quant และแพทย์ที่เป็นมิตรกับควอนตัมอยู่ในทีมของคุณสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อรักษาเส้นทางสู่การฟื้นตัวและสุขภาพ

หากคุณต้องการแพทย์ที่เข้าใจปัญหาเหล่านี้และมีทีมที่พร้อมช่วยเหลือเพียงโทรหาเราที่ My Doctor Medical Group

คำถามสำคัญที่ควรถามก่อนรับ # สุนัขเพื่อตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก

คุณอาจจะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้มาสักพักแล้ว คุณอาจได้รับแรงจูงใจจากแถลงการณ์ที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้จาก American Heart Association (ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาหลายชิ้น) เกี่ยวกับ การมีสุนัขจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไร. ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดคุณก็ต้องการแบ่งเวลาและอาจจะเป็นบ้านกับสุนัขด้วยและนั่นก็เยี่ยมมาก!

บางสิ่งที่ควรพิจารณา (หรืออย่างน้อยก็เตือนตัวเอง):

1. สุนัขพันธุ์อะไร?

จงมีเป้าหมาย แต่จงเป็นจริงและคิดว่าคุณเป็นผู้นำชีวิตแบบไหนในปัจจุบัน

คุณอยู่บ้านเท่าไหร่? สุนัขสามารถมาทำงานกับคุณได้หรือคุณจะต้องจัดให้มีการดูแลในช่วงเวลาที่คุณไม่อยู่ที่นั่น มีบริการดูแลสุนัขและสุนัขสำหรับเดินเล่นที่สามารถมาที่บ้านของคุณได้
สถานที่ของคุณใหญ่แค่ไหน? หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์ที่มีขนาดใหญ่กว่าตารางฟุตของร่างกายคุณเล็กน้อยคุณอาจต้องการพิจารณาแนวคิดเกี่ยวกับเกรทเดนหรือสุนัขพันธุ์ยักษ์ตัวอื่นเนื่องจากสุนัขตัวนั้นและถุงอาหารเพียงอย่างเดียวจะไม่เหลือที่ว่างให้คุณ .
คุณมีสนามหรือไม่ (ถ้าเป็นเช่นนั้นมันล้อมรอบ) หรือไม่? ตอนตี 3 คุณต้องเปิดประตูหลังแล้วยืนตรงนั้นหรือจะต้องลุกขึ้นแต่งตัวและออกไปข้างนอกกับสุนัขที่กระเพาะปัสสาวะเรียก?
สภาพอากาศในพื้นที่ของคุณเป็นอย่างไร? สายพันธุ์ Brachycephalic เช่น Pugs มีแนวโน้มที่จะมีปัญหากับความร้อนสูงเกินไปดังนั้นการใช้ชีวิตในทะเลทรายโดยไม่มีเครื่องปรับอากาศจึงกำลังขอปัญหา Whippets ที่ไม่มีเสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดที่เหมาะสมจะหนาวมากในเขตอาร์กติก
คุณต้องการแบ่งปันกิจกรรมอะไรกับสุนัข หากคุณจะวิ่งมากกว่า 5 ไมล์ต่อวันชิวาวาอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสม ลองทำอะไรที่ขายาวขึ้นเล็กน้อย หากคุณกำลังจะว่ายน้ำหรือสนุกกับกิจกรรมทางน้ำอื่น ๆ โปรดทราบว่า English Bulldogs จะจมลงเหมือนหิน หากพวกเขาจะไปกับคุณพวกเขาจะต้องสวมอุปกรณ์ลอยน้ำส่วนบุคคล (PFD)
มีคนอื่นอยู่ในบ้านหรือไม่ (เช่นเด็กผู้สูงอายุ) โปรดทราบว่าสำหรับสุนัขแล้วเด็กเล็กสามารถเข้าใจผิดว่าเป็นของเล่นสุนัขตัวใหญ่ส่งเสียงดังได้อย่างง่ายดายเนื่องจากพวกเขาแต่งตัวด้วยสีสันสดใสส่งเสียงแหลมสูงและมักจะทาด้วยแยมแสนอร่อยและเนยถั่วอยู่แล้ว นอกจากนี้เด็ก ๆ จะต้องได้รับการสอนวิธีโต้ตอบกับสุนัข ผู้สูงอายุมักมีผิวหนังที่บอบบางซึ่งจะช้ำหรือฉีกขาดจากความหมายที่ดี แต่อุ้งเท้าหรือเล็บที่กระตือรือร้นซึ่งอาจเสียดสีกับพวกเขา
คุณมีอาการแพ้หรือไม่? สุนัขบางตัว (เช่นดัลเมเชียนหรือแจ็ครัสเซลเทอร์เรียร์) จะหลั่งน้ำตาอย่างแน่นอนและความโกรธของพวกมันมีแนวโน้มที่จะทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้น แต่สุนัขที่มีขน 'ประเภทพุดเดิ้ล' (เช่นพุดเดิ้ล, บิชอนฟริซี, สุนัขน้ำโปรตุเกส) จะมีอาการแพ้น้อยกว่า
สถานะทางกายภาพในปัจจุบันของคุณเป็นอย่างไร? ความอ่อนหวานและอ่อนโยนเช่นเดียวกับโกลเด้นรีทรีฟเวอร์น่าจะเป็นได้ความกระตือรือร้น 80 ปอนด์ที่ปลายสายจูงจะดึงคุณไปทุกครั้งหรืออย่างน้อยก็ทำให้ข้อต่อของคุณตึงเครียดด้วยความพยายามที่จะแขวนไว้ พลังงานที่ไม่ได้รับการฝึกฝนแบบเดียวกันจากมอลทีส 7 ปอนด์อาจจัดการได้ง่ายกว่า

ทำการบ้านล่วงหน้าเกี่ยวกับลักษณะและลักษณะบางอย่างของสายพันธุ์ (NB สิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะของสายพันธุ์ทั่วไปและไม่สมบูรณ์ เช่นเดียวกับเราพวกเขาล้วนเป็นบุคคลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว)

มีบางสายพันธุ์ที่มีไว้สำหรับการออกกำลังกายบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (เช่น Labrador Retriever, German Shorthair Pointer) และบางสายพันธุ์ที่มีความสำคัญต่ำกว่าและมีความสุขที่ได้เดินเล่นสบาย ๆ มากขึ้นจากนั้นจึงผ่อนคลายในการทำงานประจำมากขึ้น ( เช่น Cavalier King Charles Spaniel)

สุนัขบางสายพันธุ์ต้องการการกระตุ้นทางจิตใจและการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก (เช่น Border Collie, Jack Russell Terrier) สายพันธุ์อื่น ๆ ต้องการการดูแลและความช่วยเหลือในการดูแลขน (เช่นพุดเดิ้ล) และสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน (เช่นสายพันธุ์ Brachycephalic)

2. ที่พักพิงหรือผู้เพาะพันธุ์?

มีศูนย์พักพิงและองค์กรช่วยเหลือมากมาย ส่วนใหญ่มีเว็บไซต์ที่คุณสามารถดูภาพถ่ายและอ่านคำอธิบายได้ มีทั้งลูกสุนัขผู้ใหญ่และสัตว์เลี้ยงอาวุโสพร้อมให้บริการและต้องการบ้าน ที่พักพิงมักจะจบลงด้วยสุนัขพันธุ์แท้จำนวนมากหากความแข็งแรงของลูกผสมไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ Petfinder.com เป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมที่ให้คุณเข้าถึงทุกสิ่งที่คุณกำลังมองหา

หากคุณยังไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหาในที่พักพิงหรือเพียงแค่กำหนดสายพันธุ์ที่คุณต้องการอย่าลืมตรวจสอบองค์กรช่วยเหลือเฉพาะสายพันธุ์ มักจะมีหนึ่งในสายพันธุ์ที่คุณชอบมากที่สุด บ่อยครั้งคุณจะพบสุนัขที่ได้รับความรักมาก แต่เจ้าของต้องย้ายไป (มักจะไปต่างประเทศ) ป่วยหรือมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่ที่ไม่เห็นด้วยกับสุนัขเช่นการมีลูกใหม่ . หากคุณตรวจสอบพ่อพันธุ์แม่พันธุ์เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเป็นพ่อพันธุ์แม่พันธุ์จริง ๆ ไม่ใช่นายหน้าเนื่องจากโบรกเกอร์หลายแห่งโฆษณาตัวเองว่าเป็นพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ แต่เป็นเพียงการบินในลูกสุนัขพันธุ์แท้จากสิ่งที่อาจเป็น 'โรงสีลูกสุนัข' ที่ไม่น่าไว้วางใจ American Kennel Club (AKC) เป็นแหล่งข้อมูลที่มีค่าสำหรับข้อมูลสายพันธุ์ แต่การรับรองของ AKC หมายความว่าสุนัขได้รับการขึ้นทะเบียนกับพวกเขาดังนั้นจึงได้รับการยอมรับว่าเป็นสายพันธุ์เฉพาะนั้น ไม่ได้สะท้อนถึงสุขภาพหรือคุณภาพของสายเลือดหรือการผสมพันธุ์ที่เกี่ยวข้อง

สุนัขทุกตัวต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นในการดูแลจากคุณ แต่ลูกสุนัขจะต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นสำหรับการฝึกขั้นพื้นฐาน (ทั้งภายในและภายนอก) การไปพบสัตวแพทย์หลายครั้งจนถึงอายุประมาณ 7 เดือน (สำหรับชุดวัคซีนปกติสเปย์ / ทำหมัน ฯลฯ ) และทักษะการขัดเกลาทางสังคม คุณหรือตัวแทนของคุณจะต้องรับผิดชอบต่อสิ่งเหล่านี้เนื่องจากเป็นความรับผิดชอบของคุณในการสร้างพลเมืองที่ดี

ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือลูกสุนัขอย่าลืมประกันบางรูปแบบ เงินที่ได้ ไม่มีอะไร จะทำอย่างไรกับการที่คุณรักสุนัขของคุณ แต่ทุกวันนี้แม้แต่การดูแลเป็นประจำหรือสิ่งที่ไม่เกิดขึ้นก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือให้การเงินเป็นเพียงสิ่งเดียวที่ชี้นำการตัดสินใจของคุณในสถานการณ์ทางการแพทย์ มีประกันสัตว์เลี้ยงจริงที่คุณจะได้รับหรือคุณสามารถจัดสรร 'จำนวนเงิน' (ฉันมักจะแนะนำประมาณ $ 1000) เพื่อใช้หากจำเป็น

4. ยืมหมาหรือเลี้ยงหมา?

หากตารางเวลาปัจจุบันของคุณไม่เหมาะสมหรือเหตุผลที่ถูกต้องอื่น ๆ ทำให้คุณไม่สามารถนำสุนัขเข้าบ้าน / ครอบครัวเพื่ออาศัยอยู่ได้ในตอนนี้คุณยังมีทางเลือกอีกมากมาย

คุณสามารถจัดให้ 'ยืม' หรือพาสุนัขของเพื่อน / เพื่อนบ้านไปเดินเล่นได้ตามกำหนดเวลาทุกวันหรือทุกสัปดาห์
คุณสามารถเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงในพื้นที่หรือหน่วยกู้ภัยเพื่อใช้เวลาร่วมกับสุนัขหรือพาสุนัขไปเดินเล่นตามกำหนดเวลาทุกวันหรือทุกสัปดาห์ เยี่ยมชมเว็บไซต์ขององค์กรส่วนใหญ่และมักจะมีลิงค์สำหรับโอกาสอาสาสมัคร
คุณสามารถเลี้ยงดูหรืออุปการะเลี้ยงดูได้ หากคุณคิดว่าอยากจะนำสุนัขกลับบ้าน แต่คุณกังวลว่ามันจะไม่เหมาะสมหรือไม่แน่ใจว่าคุณสามารถผูกมัดกับสุนัขในระยะยาวได้อย่างเต็มที่ให้พิจารณาการอุปการะเลี้ยงดูหรืออุปการะ ศูนย์พักพิงและองค์กรช่วยเหลือส่วนใหญ่เสนอสิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือก (พวกเขาต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับจำนวนสุนัขที่แออัดยัดเยียดในสถานสงเคราะห์และพวกเขาต้องการสุนัขในบ้านที่มีขนาดเหมาะสมเพื่อให้สุนัขมีความสุขและถาวร มนุษย์).

สรุป

การรับสุนัขเป็นความมุ่งมั่นทางการเงินเวลาและอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ มันคุ้มค่ากับเงินทุกขณะน้ำตาและรอยยิ้ม เพียงแค่ซื่อสัตย์เป็นจริงและเตรียมพร้อมให้มากที่สุดก่อนที่จะออกไป ด้วยวิธีนี้คุณมักจะได้รับประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จและคุ้มค่าอย่างมาก

และหากผลลัพธ์สุดท้ายสำหรับคุณคือความละเอียดของความดันโลหิตสูงหรือความสามารถในการมองเห็นเท้าของคุณเองอีกครั้งนั่นจะเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณจะต้องยิ้มให้กับเพื่อนใหม่ที่รักสี่ขา

ลอรีเพิร์ลสไตน์ DVM

การเป็นเจ้าของ # สุนัขอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ #animaltherapy

American Heart Association ออกแถลงการณ์ที่น่าประหลาดใจในเดือนนี้: การเป็นเจ้าของสุนัขมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงในการเป็นโรคหัวใจและอาจเป็นความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลโรคอ้วนและการตอบสนองต่อความเครียด

แน่นอนการหาความสัมพันธ์ไม่ได้พิสูจน์สาเหตุ แต่มีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของผู้คน เพียงพอที่แม้แต่องค์กรด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่อนุรักษ์นิยมอย่าง AHA ก็ออกข่าวประชาสัมพันธ์! เราเป็นผู้สนับสนุนการบำบัดด้วยสัตว์ที่ My Doctor Medical Group มานานแล้ว

จากการวิเคราะห์เพื่อบรรลุเป้าหมายของ คำแถลงของ AHAการวิจัยแสดงให้เห็นว่า:

อาจเกี่ยวข้องกับการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง ด้วยการลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและเพิ่มอัตราการรอดชีวิตของผู้ป่วย
การเป็นเจ้าของสุนัขโดยเฉพาะอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ คนที่มีสุนัขอาจมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายมากขึ้นเนื่องจากพวกเขาเดิน จากการศึกษาผู้ใหญ่มากกว่า 5,200 คนพบว่าเจ้าของสุนัขมีส่วนร่วมในการเดินและออกกำลังกายมากกว่าเจ้าของสุนัขและมีแนวโน้มที่จะได้รับการออกกำลังกายในระดับที่แนะนำถึง 54 เปอร์เซ็นต์
การเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงอาจเกี่ยวข้องกับการลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลและการลดอัตราการเกิดโรคอ้วน
สัตว์เลี้ยงสามารถมีผลดีต่อปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด

ในขณะที่คำสั่งดังกล่าวดึงกลับมาในตอนท้ายโดยกล่าวว่า "ผู้คนไม่ควรรับเลี้ยงช่วยเหลือหรือซื้อสัตว์เลี้ยงเพียงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ" ฉันคิดว่าคำแนะนำที่ดีกว่าคือ "ถ้าคุณจะรับเลี้ยงช่วยเหลือหรือซื้อสัตว์เลี้ยง อย่าลืมให้ความรู้กับตัวเองและทำอย่างถูกต้อง”

ที่ My Doctor Medical Group เราโชคดีที่มีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดสัตว์เลี้ยงคือสัตวแพทย์ Laurie Pearlstein DVM ซึ่งเราได้ขอให้เขียนบล็อกโพสต์ในหัวข้อ“ Getting a Dog” เราอยากให้ทุกคนที่หวังจะได้รับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่เพื่อพิจารณาประเด็นสำคัญล่วงหน้า:

หมาพันธุ์อะไร?
จากสถานสงเคราะห์หรือผู้เพาะพันธุ์?
สุนัขโตหรือลูกสุนัข?
การประกันภัยสัตว์เลี้ยงและการดูแลสุขภาพสัตว์
ยืมหมากับเจ้าของหมา?

คุณสามารถค้นหาบทความของ Dr.Perlestein ได้ที่นี่: คำถามสำคัญที่ควรถามก่อนรับสุนัขสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก.

การอดอาหารเป็นระยะแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการรักษาโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

เมื่ออยู่ที่นั่นด้วยอาหาร Paleo ที่ขายดีมากการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง (IF) ได้รับความสนใจอย่างมากในปีที่ผ่านมาเนื่องจากมีศักยภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ปัจจุบันมีหลักฐานมากมายว่าแนวทางการรับประทานอาหารนี้อาจมีประโยชน์เฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด

การอดอาหารเป็นระยะสามารถทำได้หลายวิธี แนวทางทั่วไปคือ

สลับวันที่กินตามปกติกับวันที่ จำกัด การบริโภคแคลอรี่
ใช้เวลาสองวันในแต่ละสัปดาห์และทำให้เป็น 'วันอดอาหาร'
รายการโปรดของฉันเสนอโดย เทียราโอน่าโลว์ด็อก MD: 'ถ้าไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพฉันก็ไม่กิน'

หลักฐานที่เพิ่มขึ้นในแบบจำลองสัตว์และมนุษย์ชี้ให้เห็นถึงประสิทธิผลเฉพาะของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ สำหรับการลดน้ำหนักและการรักษาโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดล่าสุดในบทความทบทวนใน วารสารโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดของอังกฤษ.

ลิงก์ไปยังบทความต้นฉบับที่นี่.

เมื่อเทียบกับวิธีการทางการแพทย์ทั่วไปที่รุกรานมากขึ้นในการรักษาภาวะน้ำหนักเกินและภาวะแทรกซ้อนการอดอาหารไม่ต่อเนื่องดูสมเหตุสมผลอย่างยิ่ง แต่เรายังคงดำเนินการหาวิธีที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้ผู้คนนำแนวทางนี้ไปปฏิบัติโดยล่าสุดผ่านทาง โปรแกรมโค้ชเชิงปริมาณที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์ ที่ My Doctor Medical Group

สิ่งที่เราพบคือทุกคนเป็นปัจเจกบุคคล บางคนใช้วิธีการเฉพาะอย่างเช่น IF ได้ง่ายมากและคนอื่น ๆ ต้องแก้ไขปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ก่อนที่ IF จะถูกนำไปใช้อย่างง่ายดายและเป็นการยากที่จะสรุปได้เนื่องจากแต่ละกรณีมีความแตกต่างกันมาก

โอ้ไม่ฉันได้เข้าไปในโอ๊กพิษไม้เลื้อยพิษหรือซูแมคพิษ ฉันจะทำอย่างไร?

น่าเสียดายที่โพสต์เฉพาะที่อ้างอิงจากประสบการณ์ล่าสุด

ไม้เลื้อยพิษโอ๊กพิษและซูแมคพิษเป็นพืชทั่วไปในสกุล รูส, พบได้ทั่วสหรัฐอเมริกาและในแอฟริกาโดยมักอยู่ใกล้เส้นทางเดินป่า คนสี่ในห้าคนแพ้ urushiol ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในน้ำนมของพืชซึ่งทำให้เกิดผื่นแพ้คันและเจ็บปวดบนร่างกายในทุกจุดที่สัมผัสด้วย โดยทั่วไปผื่นจะปรากฏภายใน 8-72 ชั่วโมงหลังการสัมผัสอย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการแพ้อย่างมากอาจแสดงอาการภายใน 4 ชั่วโมง ผื่นอาจยังคงปรากฏและแพร่กระจายได้นานถึง 21 วันและจะปรากฏเฉพาะในบริเวณที่สัมผัสกับ urushiol

คุณไม่สามารถแพร่กระจายผื่นโดยการเกาหรือสัมผัสกับของเหลวในตุ่ม อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงการเกาเพื่อป้องกันการเกิดแผลเป็นและการติดเชื้อ รักษาพื้นที่เปิดโล่งให้สะอาดและแห้ง

อาการที่พบบ่อย: อาการคันเป็นริ้วสีแดงหรือรอยแดงทั่วไปมีตุ่มเล็ก ๆ หรือผิวหนังนูนขึ้นเป็นหย่อม ๆ มีหรือไม่มีของเหลวหรือมีจ้ำเลือด

จะทำอย่างไรถ้าคุณคิดว่าคุณได้สัมผัสกับโอ๊กพิษไม้เลื้อยพิษหรือซูแมคพิษ:

ขั้นตอนที่ 1: โดยเร็วที่สุดล้างมือใต้เล็บและบริเวณ (หรือทั่วร่างกายถ้าเป็นไปได้) ด้วยสบู่ธรรมดาหรือ เทคนู ถ้าคุณมี หากไม่สามารถทำได้ให้เช็ดบริเวณที่ติดเชื้อด้วยแอลกอฮอล์ถู ถอดเสื้อผ้าที่เปื้อนและซักแยกต่างหากด้วยน้ำร้อนและสบู่จำนวนมาก เช็ดหรือล้างสิ่งที่อาจสัมผัสกับ urushiol เช่นรองเท้าอุปกรณ์ตั้งแคมป์เบาะรถเก้าอี้ผ้าปูที่นอนสัตว์เลี้ยงเพื่อนหรือเครื่องมือทำสวน

ขั้นตอนที่ 2: นัดหมายกับแพทย์ผู้ดูแลหลักหรือแพทย์ผิวหนัง กรณีที่เป็นพิษเล็กน้อยอาจได้รับการรักษาที่บ้านด้วยการประคบเย็นยาสมานแผลยาต้านฮิสตามีนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดอาการคันและโลชั่นคาลาไมน์ กรณีระดับปานกลางถึงรุนแรงหากโปรโตคอลที่บ้านของคุณไม่สามารถช่วยได้ควรได้รับการจัดการโดยแพทย์ หากคุณได้สูดดม urushiol โดยการเผาไม้โอ๊คพิษหากสัมผัสกับบริเวณที่บอบบางหรือภายในปากของคุณหรือหากผื่นลุกลามเข้าตาหรือบริเวณอวัยวะเพศให้รีบไปพบแพทย์ทันที

การรักษาทางการแพทย์สำหรับกรณีที่ร้ายแรงกว่าอาจรวมถึงยาแก้แพ้ที่มีฤทธิ์รุนแรงคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่และแม้แต่คอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปาก แต่ สเตียรอยด์อาจมีผลเสีย ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องใช้ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์และเฉพาะในกรณีที่จำเป็นจริงๆ

รูส โรคผิวหนังแม้จะได้รับการรักษาทางการแพทย์ก็มักจะกินเวลานานกว่าที่ต้องการ การมีแพทย์ในทีมของคุณจะช่วยให้คุณพิจารณาได้ว่าสิ่งต่างๆกำลังดีขึ้นในอัตราปกติหรือไม่หรือต้องมีการดำเนินการเพิ่มเติมหรือการรักษาที่เข้มข้นขึ้น ที่สำคัญที่สุดคือ: อย่าตื่นตกใจ.

วิธีการรักษาเส้นเลือดขอดแบบธรรมชาติ

สารสกัดจากเมล็ดเกาลัดม้าแสดงให้เห็นว่ามีผลบางอย่างเมื่อใช้รับประทานเพื่อรักษาอาการของความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังเช่นเส้นเลือดขอด นอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยล้าความตึงเครียดและอาการบวมที่ขา ประกอบด้วยสารต้านการอักเสบหลายชนิดรวมถึงเอสซินซึ่งช่วยลดอาการบวมน้ำและลดการหลั่งของของเหลวโดยลดการซึมผ่านของหลอดเลือด

อ้างอิง

Ref: Jones RH, Carek PJ: การจัดการเส้นเลือดขอด ฉันเป็นแพทย์ประจำครอบครัว 2008;78(11):1289-1294. 2)

Pittler MH, Ernst E: สารสกัดจากเมล็ดเกาลัดม้าสำหรับภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง Cochrane Rev ฐานข้อมูล Syst 2006 (1): CD003230

คุณได้รับตุ่มหนองที่บริเวณเจาะเลือดหรือไม่? พิจารณา Behcet's Syndrome

คำอธิบายเดิมของ Behçet's syndrome รวมถึงการเกิดแผลที่อวัยวะเพศและช่องปากซ้ำ ๆ และการกำเริบของโรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบ โรคนี้ยังเกี่ยวข้องกับการแพ้ของผิวหนัง 60% –70% ของผู้ป่วยจะเกิดตุ่มหนองที่เป็นหมันโดยมีรอยปริแตกภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากเข็มฉีดยาปลอดเชื้อ

พบมากในญี่ปุ่นเกาหลีและแถบเมดิเตอร์เรเนียนตะวันออกและส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวเป็นหลัก ไม่ทราบสาเหตุ สองในสามของผู้ป่วยจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับตาซึ่งอาจทำให้ตาบอดได้ ผู้ป่วยอาจเกิดโรคข้ออักเสบ vasculitis อาการในลำไส้หรืออาการทางระบบประสาท

แน่นอนว่ามีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณอาจเกิดปฏิกิริยาที่บริเวณที่เจาะเลือด ปรึกษาแพทย์ของคุณ แต่การวินิจฉัยโรคของBehçetมักจะพลาดและควรพิจารณา อ่านข้อมูลอ้างอิงด้านล่างฟรีจาก Arthritis Research UK เพื่อดูข้อมูลที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

อ้างอิง

E-Booklet ฟรีเกี่ยวกับBehçet's Syndrome จาก Arthritis Research UK: ดาวน์โหลดที่นี่

Fauci AS, Braunwald E, Kasper DL และอื่น ๆ (eds): หลักการของอายุรศาสตร์แฮร์ริสัน, เอ็ด 17.

McGraw-Hill, 2008, p 2132 2) Klippel JH, Stone JH, Crofford LJ, et al (eds): ไพรเมอร์เกี่ยวกับโรครูมาติก เอ็ด 13. Springer, 2008, หน้า 435-439.i

โปรแกรมติดตามตนเองที่ได้รับการดูแลโดยแพทย์อาจทำงานได้ดีขึ้นสำหรับไมเกรน #quantifiedself

มีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนวิธีการที่เราใช้ในโปรแกรม Quant Coach ที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์ของเราที่ My Doctor Medical Group

ถ้าคุณป่วยหนักทุกครั้งที่ขึ้นรถไฟเหาะคุณจะทำอย่างไร? เว้นแต่คุณจะเป็นสายพันธุ์มาโซคิสต์ที่แปลกประหลาดคุณอาจหลีกเลี่ยงรถไฟเหาะได้โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด การหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดเป็นองค์ประกอบหลักของสัญชาตญาณของมนุษย์ แต่บางครั้งต้นตอของความเจ็บปวดก็ไม่ชัดเจนเหมือนในตัวอย่างรถไฟเหาะ

ครีเอทีฟคอมมอนส์ได้รับอนุญาต (CC BY 2.0): ลิงก์ไปยังต้นฉบับ

ไมเกรน อาจเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเจ็บปวดและใช้เวลานาน ผู้ที่เป็นไมเกรนรุนแรงมักจะต้องแยกตัวเองจากแสงเสียงและสิ่งเร้าอื่น ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือบางครั้งอาจเป็นวัน ค่าใช้จ่ายในแง่ของความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานและผลผลิตที่สูญเสียไปนั้นมีมาก “ ไมเกรน” หลายคนติดตามความหวังที่จะหาสาเหตุที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ซึ่งจะช่วยลดความถี่หรือความรุนแรงของไมเกรน

ค้นหาทริกเกอร์ ปรากฎว่าผู้คนมักจะคิดผิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นสาเหตุของไมเกรน หลายคนตำหนิรายการอาหารหรือสิ่งกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อม แต่ในความเป็นจริงไม่ได้สร้างความสัมพันธ์ที่ถูกต้องตามเหตุและผล เรามักจะแนะนำว่าแทนที่จะพยายามคิดด้วยตัวเองมักจะดีกว่าและได้ผลมากกว่าที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่สามารถช่วยคุณในการใช้แนวทางการติดตามตนเองที่เป็นระบบ “ Quant-Friendly Doctor” ตามที่เราเรียกแพทย์เช่นนี้สามารถช่วยคุณออกแบบและดำเนินการทดลองเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของไมเกรนของคุณ

การศึกษาใหม่ จาก Wake Forest Baptist Medical Center ยืนยันว่าในขณะที่ผู้ป่วยไมเกรนมักคิดว่าตัวเองรู้ทริกเกอร์ของพวกเขา แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้ได้หากไม่มีการทดลองอย่างเป็นทางการ สาเหตุนี้เกิดจากปัจจัยที่เป็นคลื่นเช่นฮอร์โมนการนอนหลับการออกกำลังกายความเครียดการดื่มแอลกอฮอล์อาหารและสภาพอากาศ เพื่อให้ทราบได้อย่างรวดเร็วและแท้จริงว่าตัวแปรใดที่ทำให้เกิดไมเกรนของคุณผู้เขียนขอแนะนำให้ร่วมมือกับแพทย์ของคุณเพื่อทำการทดลอง การติดตามตัวแปรและการเกิดระยะเวลาและความรุนแรงของไมเกรนเป็นกุญแจสำคัญในการพิจารณาว่าอะไรทำและไม่สร้างความแตกต่าง ตัวอย่างเช่นคุณคงไม่อยากละทิ้งช็อคโกแลตหรือกาแฟล้ำค่ายามเช้าที่คุณรักถ้าคุณไม่จำเป็นต้องทำใช่ไหม? บางทีสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือการนอนหลับอีกชั่วโมงหรือการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นหรือเพื่อแก้ไขการขาดแร่ธาตุ

แน่นอนว่าเรามักจะแนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดหัวทำงานร่วมกับแพทย์ในการหาข้อมูลทางการแพทย์และวางแผนนอกเหนือจากความพยายามในการจัดการตนเอง แต่หากวิธีการทางการแพทย์ไม่ได้ผลลัพธ์ที่เพียงพอการติดตามตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแนะนำของ Quant Coach และการดูแลทางการแพทย์ของ หมอที่เป็นมิตรกับปริมาณอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ไมเกรนได้พักผ่อนครั้งแล้วครั้งเล่า

ลิงก์ไปยังบทความใน Science Daily

ลิงก์ไปยังหน้าโปรแกรม Quant Coach ที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์

ไวรัสไข้หวัดนกสายพันธุ์ใหม่ A H7N9 ในจีน: การแพร่ระบาดครั้งต่อไป?

ถึงเวลาไม่ต้องตกใจ

การอัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 14 เมษายน 2013 เกี่ยวกับการระบาดของไข้หวัดนกสายพันธุ์ H7N9 จากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของจีนรายงานว่ามีผู้ติดเชื้อในมนุษย์เพิ่มขึ้นอีก 11 รายได้รับการยืนยันทางห้องปฏิบัติการแล้ว สามรายมาจากเซี่ยงไฮ้สองรายจากเจียงซูสี่รายจากเจ้อเจียงและอีกสองรายจากเหอหนาน มีผู้เสียชีวิตอีก XNUMX รายและทั้งคู่มาจากเซี่ยงไฮ้

สถิติของจีนแผ่นดินใหญ่:
จำนวนคดีที่ได้รับการยืนยันจนถึงปัจจุบัน: 60
จำนวนผู้เสียชีวิตจนถึงปัจจุบัน: 13
จำนวนจังหวัดที่ได้รับผลกระทบ: 6

จนถึงขณะนี้ยังไม่พบผู้สัมผัสใกล้ชิดของผู้ป่วยที่ระบุว่าติดเชื้อดังนั้นจึงดูเหมือนว่าการติดเชื้อในมนุษย์เหล่านี้มีอยู่ประปรายโดยไม่มีหลักฐานการแพร่กระจายจากคนสู่คน จากประสบการณ์ก่อนหน้านี้กับไวรัสไข้หวัดนกอื่น ๆ เช่น H5N1 การแพร่ระบาดของไวรัส H7N9 นี้ในคนสู่คนมีจำนวน จำกัด ไม่น่าแปลกใจ

สิ่งที่จะเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ ก็คือถ้าไวรัสตัวนี้กลายพันธุ์เพื่อให้สามารถแพร่เชื้อจากคนสู่คนได้ง่าย สิ่งนี้เกิดขึ้นกับไข้หวัดหมูสายพันธุ์ H1N1 แต่สายพันธุ์นั้นไม่ได้ทำให้เกิดโรครุนแรงในคนส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการผสมผสานกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ที่มีความก้าวร้าวสูงและการแพร่กระจายจากคนสู่คนจะเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็วและเราทุกคนอาจได้รับผลกระทบ

จนถึงขณะนี้ไวรัสทั้งสามดูเหมือนจะไวต่อยาต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่โอเซลทามิเวียร์และซานามิเวียร์ แต่สามารถต้านทานต่ออะดาแมนเทนได้ ข่าวร้ายสำหรับผู้บริโภคและผู้เสียภาษี: ยาทั้งสองชนิดมีประสิทธิภาพ“ อยู่ในสิทธิบัตร” และมีราคาแพงมาก

แน่นอนว่าผู้ผลิตวัคซีนและผู้มีส่วนได้ส่วนเสียอื่น ๆ ใน "อุตสาหกรรมการแพร่ระบาด" กำลังวางแผนที่จะใช้ประโยชน์จากข้อกังวลที่ถูกต้องของการพัฒนาสายพันธุ์ไข้หวัดใหญ่ระบาด

แหล่งที่มา:

หน้า 2 5 ของ
←
1
2
3
...
5
→